Une canne de marche peut être un outil précieux pour les personnes âgées ou les personnes souffrant d’une condition qui affecte leur mobilité. Il est important de comprendre les avantages d’une canne de marche pour pouvoir choisir celle qui convient le mieux à vos besoins individuels et l’utilise avec efficacité.
Pourquoi utiliser une canne de marche?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles une personne peut choisir d’utiliser une canne de marche, notamment :
- Pour améliorer la stabilité: Les cannes de marche offrent un soutien supplémentaire pour les personnes qui ont besoin de plus de stabilité pour se déplacer et effectuer des activités quotidiennes.
- Pour soulager la douleur: Une canne de marche peut aider à réduire la douleur en répartissant le poids du corps sur deux béquilles au lieu qu’elle soit sur une seule jambe.
- Pour améliorer l’équilibre: Les cannes de marche peuvent aider les personnes qui ont des problèmes d’équilibre
en leur donnant une base plus stable pour se tenir debout et marcher. - Pour réduire la pression sur les jambes et les pieds: Elles peuvent aider à soulager la pression sur les jambes et les pieds en réduisant le poids que vous devez porter.
- Pour aider les personnes souffrant de conditions chroniques: Les cannes de marche peuvent être utiles pour les personnes souffrant de conditions chroniques telles que l’arthrite, la démence ou la maladie de Parkinson.
- Pour prévenir les chutes: Les cannes de marche peuvent aider à réduire le risque de chutes en donnant aux utilisateurs une base plus stable pour se déplacer.
- Pour stimuler la circulation sanguine: Les cannes de marche peuvent stimuler la circulation sanguine en encourageant la marche ce qui déplace le sang à travers le corps.
Les critères pour choisir sa canne
Lorsque vous choisissez votre canne, il faut prendre en compte trois critères principaux : la hauteur, la poignée et l’embout. Il faut que ces trois éléments soient adaptés à votre taille afin que votre posture soit correcte.
- La hauteur : lorsque vous êtes debout avec les bras le long du corps, la canne doit atteindre le niveau de votre poignet.
- La poignée : elle doit être confortable et épouser la forme naturelle de votre main. Elle doit vous permettre d’avoir une bonne prise, sans que vos doigts ne soient trop serrés.
- L’embout : il s’agit de ce qui entre en contact avec le sol. Il est important qu’il soit stable et adapté au type de terrain sur lequel vous avez l’habitude de marcher.
Comment utiliser une canne de marche ?
Le port de la canne n’est pas toujours facile ni pratique par exemple si vous êtes en pleine activité ou si vous cherchez à vous déplacer plus rapidement. Pendant un certain temps, certaines personnes peuvent avoir du mal à prendre l’habitude de marcher avec une canne car il faut s’adapter aux mouvements spécifiques qu’elle implique.
Pour utiliser une canne de marche correctement, vous devriez suivre les étapes suivantes :
- Ajustez la hauteur: Tenez la canne devant vous et assurez-vous que la poignée soit à la hauteur de votre hanche. Vous pouvez régler la hauteur de la canne en ajustant la section télescopique.
- Déterminez votre appui principal: Vous devriez utiliser votre canne pour vous aider à maintenir l’équilibre, mais vous devriez toujours essayer de marcher sur votre pied sans douleur en premier.
- Marchez correctement: Pour utiliser correctement votre canne de marche, vous devez la placer sur le côté opposé à la jambe qui a besoin d’assistance. Lorsque vous faites un pas, placez d’abord votre pied sans douleur en avant, puis placez la canne sur le sol en même temps que votre jambe douloureuse.
- Utilisez la bonne technique: Évitez de vous appuyer sur la canne avec tout votre poids. Au lieu de cela, utilisez-la pour vous aider à maintenir votre équilibre et pour soulager la pression sur votre jambe douloureuse.
- Soyez conscient des surfaces inégales: Si vous marchez sur des surfaces inégales, assurez-vous de faire attention à votre canne et à votre pied sans douleur pour éviter les chutes.
Lorsque vous utilisez une canne, suivez ces recommandations afin d’assurer votre sécurité et votre bien-être au cours des promenades.
Conclusion
Les avantages de l’utilisation d’une canne de marche peuvent inclure un soutien supplémentaire pour la marche, une réduction de la douleur et de la pression sur les articulations, une amélioration de l’équilibre et de la stabilité, et une aide pour les personnes souffrant de conditions telles que l’arthrite ou une blessure à la jambe. Les cannes de marche peuvent aussi être utilisées comme une aide temporaire pour les personnes qui se remettent d’une intervention chirurgicale ou d’une autre blessure. En fin de compte, opter pour une canne de marche peut aider à améliorer la qualité de vie et la mobilité des senior.